efekty przed i po

jak przeczytasz uwaznie swoj post,to sam zobaczysz,ze Ty sam dokladnie wiesz,co zrobiles zle i co ewentualnie nalezaloby zmienic. patrz: Moje doświadczenia - do tej pory przy robudowie masy robiłem 3x w tygodniu split .Efekty owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety [...]

[...] co ma na celu trening na czczo? w badaniach naukowych dosc czesto przewijaja sie informacje, gdzie jednoznacznie wkazuje sie, ze trening po lekkim posilku daje duzo lepsze efekty zarowno pod katem utraty tkanki tluszczwej, jak i poziomu energii podczas wykonywanej aktywnosci. trening na czczo stosuje z kilku powodów. Jednym z nich jest [...]

[...] to jezeli bedziesz ją traktował jako uzupelnienie bialka uniwersalnie w ciagu dnia to : prolongatum czy matrix 5.0. jezeli będzie ona odzywką funkcyjną, czyli stosowaną np po treningu tylko to zaopatrz sie w jakieś WPC, albo izolat- Nectar np.. (ale niekoniecznie -bo drogi a efekty na twoim poziomie beda podobne jak nie identyczne jak przy wpc)

[...] treningu wracać ze stojącą "pytą" nie mówiąc już o zbliżeniu... Cialis i sildenafil jest na potencję , a na libido muszę inny sposób znaleźć. Żałuję że zabrałem się za doping bo szczerze nie potrzebowałem tego ale ciekawość i chęć zdobycia dodatkowych cm wzięły górę... A teraz mam tego efekty. Zmieniony przez - klorel w dniu 2017-02-09 13:36:23

Ja po 3 miesiacach kupilem cell pumpa i efekty byly slabe. Nie wiedzialem za wiele o treningu, diecie itd. Pozniej zlapala mnie grypa i wrocilem do wagi z przed cyklu. Po uplywie kolejnych 4 miesiecy zdecydowalem sie na zwykle mono. Tym razem jednak mialem ulozona diete z nadwyzka kaloryczna. Dobralem pod siebie odpowiedni trening i rezultaty [...]

Dzięki. Teścia dołożę na następnym cyklu. Na razie efekty na prawdę są znaczne i mi wystarczą. Z doświadczenia wiem ze np łapa mi skoczy do 48-49 . Na odblokowanie clomid starczy? Co do węgli to mam i gainera przed, w trakcie i po. Tłuszcze tyle co ryba czy kura raz dziennie. Tendencja do tycia... eh a posiłki co poltorej-2 godz . Zastanawiam [...]

[...] zakupie w koncu zaczelo waga rosnac i po niemal meisiacu bylo widac juz roznice, ale naprawde duzo jadlem i gaienra 2 razy po 100g dziennie. Teraz mam zamiar kupic jeszcze raz tego gainera tylko do "zjedzenia" po treningu, zeby szybko troche wegli i kalorii uzupelnic. Do tego Shock i Storm + Glutamina i mam nadzieje, ze efekty beda widoczne :)

a wiec tak w dni nietreningow mozesz sobie odpuscic glukoze i mozesz zmniejsyc dawki mozesz brac glute tylko po treningu a co do kreatyny niektózy biaorą z rana i po treningu a niektózy biorą 30min przed treningie i zaraz po trening i mówią ze są dobre efekty jak chcesz mozesz sprubowac

Witaj, Jednak NAC może mieć również negatywny wpływ na efekty treningu, jeśli jest stosowany w zbyt wysokich dawkach lub zbyt blisko czasu ćwiczeń. Niektóre badania wykazały, że NAC może osłabiać sygnały prozapalne, które są niezbędne do stymulowania wzrostu mięśni i poprawy wydolności. Dlatego zaleca się, aby nie przyjmować NAC bezpośrednio [...]

[...] Unoś głowę tak, jakbyś chciał brodą dotknąć klatki piersiowej. Drugie ćwiczenie jest podobne, tylko, że robisz skrętoskłony. Jak się położysz na brzuchu, to będzie podobny efekty, tylko ćwiczysz tył szyi. Na wyższym poziomie jest ćwiczenie zapaśnicze: mostek na głowie, ale trzeba mieć krótkie włosy, bo czaszka boli lub robić to z głową na [...]

[...] to moze powinienes sobnie kupic samolot do sklejania, albo pograc w tetris. BB to sport wymagajacy. Mozesz sobie zaniedbywac podstawy - ale nie licz na zadowalajace efekty. Gainera wypic mozesz raz, dwa razy dziennie, moze trzy, ale wiedz ze jest to posilek dosc ubogi, gorszy zdecydowanie niz normalne jedzenie. Poza tym musisz wiedziec [...]

moim zdaniem na pierwszy cykl mono zupelnie wystarcza plus dieta oczywiscie i efekty beda dobre nie kieruj sie waga tylko wymiarami i wygladem przed lustrem zrob zdjecia przed cyklem po zmierz sie i bedziesz wiedzial co sie "zmienilo"

[...] byl spytac wczesniej nawet przed zakupem czy to dobra mieszanka ale koles od ktorego kupilem tak mi polecil a ze jestem w tym malo obeznany uznalem ze beda pozytywne efekty(i jak na razie nie moge narzekac na siłę, ktora faktycznie mi przybyla)a ze juz to biore to chcialbym wiedziec jak najlepiej moge to wykorzystac pod wzgledem [...]

Czy mogę do tego wszystkiego dołożyć kreatyne 2x przed i 2x po treningu oraz jakieś suple? Podobno to znacznie przyśpieszy efekty;)

mono+cp można połączyć dobre mono - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html czy efekty będą dobre?? efekty będą zależeć od Ciebie DT-mono=rano i po treningu DNT- rano cp-przed treningiem

Różne opinie czytałem o pupmpie, ale narazie ćwiczy mi się dobrze i czuje efekty. Zobaczymy ile siły przybędzie po całym cyklu ;) Jakie to mono i ile? To w poniedziałek się wybiorę do sklepu. Myślicie, ze tak z 2,5 g przed i 2,5 g po treningu? W dni nie treningowe tez brać? Pumpa biorę tylko w dni treningowe.

miałem cykl z dawkowaniem rano i przed treningiem, miałem tez cykl z dawkowaniem rano i po. efekty porównywalne/ mowiac szczerze tez wydawało mi sie ze lepiej jest po treningu , ale w praktyce wyjdzie to samo.

[...] rano na czco po treningu i przed snem po jednej tabletce w dni nie treningowe bierz sobei rano na czco i po obiedzie a co do hmb to bierz tak 3 rano na czco 3 po treningu i 3 na wieczor czy cos takiego nie pamietam jak kumple bral ale efekty u niego wypas ale mojm zdaniem powinienes pocwiczyc najpierw na sucho a pozniej za odzywki lapac :D

bez znaczenia Czy w DNT bedzie bral 1 porcje czy 2... bez znaczenia czy wezmie rano i przed snem czy w poludnie i przed snem czy rano i po poludniu... efekty koncowe bedą (wrecz) identyczne

[...] to dawaj mniej powtórzeń z większym ciężarem (max 8 powtórzeń), a jeżeli trening bardziej pod rzeźbę to więcej powtórzeń i mniejszy ciężar (max 15 powtórzeń). Odpoczywaj między seriami około 2-3min, a jeżeli będzie potrzeba to 5min.Przed treningiem rozciąganie i po treningu. Żeby były widoczne efekty ograniczaj słodycze i żadnych fast foodów.